Le lâcher prise
Pas toujours évident à appliquer mais je m'y efforce...
Je m'efforce d'accepter les situations qui se présentent à moi.
Lutter ne sert à rien sinon à créer des conflits en nous; lâcher-prise ne signifie cependant pas se résigner.
Lâcher prise signifie accepter ce que la vie nous réserve, ce qui n’empêche pas de prendre les actions nécessaires pour faire changer ou évoluer les choses si cela ne nous convient pas et si c’est possible.
Commencer par accepter la situation permet au contraire de mobiliser ses ressources de manière plus efficace pour entreprendre les actions les plus appropriées et de faire les meilleurs choix.
S’il n’est pas possible d’apporter de changement, lutter, s’énerver ne changera pas non plus les choses… On peut faussement avoir l’impression qu’exprimer sa colère nous soulage, nous décharge, mais au résultat on dépense de l’énergie pour rien, car la situation est la même au final… Et si l’on commençait tout simplement par ne pas se mettre en colère du tout ?
Comment pratiquer le lâcher prise ? Tout simplement en s’entrainant sur des sujets sans grande implication comme par exemple quand on est bloqué dans les embouteillages. Juste accepter la situation, et si la colère ou l’énervement monte, simplement l’observer et s’en dissocier. Etre un simple observateur de ce qui se passe à l’intérieur de nous à ce moment là…
L’effet est garanti, le sentiment d’énervement s’atténue de lui-même…
Finalement c’est un exercice intéressant chaque fois qu’une émotion limitante se présente ; juste accepter l’émotion et se contenter de l’observer, nous ne sommes pas nos émotions, et s’en dissocier permet de les atténuer…
Avez-vous déjà essayé ?